יוגה קצף רולר

תיאור

מִפרָט

גודל: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm.Size יכול להיות מותאם אישית.

1.Extra חסון: גליל קצף יוגה אידיאלי לעיסוי עמוק יותר באמצע ובחלק העליון של הגוף.

2. ירך (קדמית), ירך ועגל (גב), ירך (צד), גב, רגל, חזה, ישבן.

3.Yoga קצף רולר אידיאלי לאיזון, חיזוק, גמישות והתאוששות, עמוד השדרה החזי, עמוד השדרה, הצוואר, וכו '

4. רולר יוגה עשויים מחומרי גלם באיכות גבוהה.

5. גדלים מגוונים

6. החלת כל סוגי הגוף, שמירה על הצורה המקורית לאחר שימוש בינוני עד כבד.

7. משקל קל, קל לניקוי ותחבורה.

אמון עם רולר קצף

1. החלק הקדמי של הירך

מניחים את רולר הקצף מתחת לירך כאשר אתה על הרצפה. לחץ את הידיים על הרצפה ולהזיז את הגוף קדימה ואחורה כדי עיסוי quad שלך.

2. האחורי של ירכיים ועגלים

מניחים את הגליל על החלק האחורי של הירך או השוק, ואז ליישר את הרגל כך העקב הוא מעל הקרקע. לחצו את ידיכם על הרצפה והרימו את הירכיים קלות (עץ הפוך). להזיז את הגוף קדימה ואחורה ולתת גלגל יוגה עיסוי הירכיים שלך או שוקיים.

3. צדי הירך

מניחים את גלגל היוגה בצד החיצוני של אחת הירכיים, מיישרים את הרגל ומציינים את בהונותיכם. לחצו את ידכם על הרצפה והזזו את הגוף קדימה ואחורה תוך כדי גלגול הגליל לאורך הצד של הירך. הרגישו את השחרור המתוק ולאחר מכן החליפו את הצדדים.

4. חזרה

מקום יוגה רולר על הגב העליון, לכופף את הרגליים וליישר את הידיים. לחץ על כפות הרגליים והידיים על הקרקע והרם את הירכיים מהרצפה. כאשר הגלגל מעסה את הגב העליון, להזיז את הגוף קדימה ואחורה.

5. רגל

בעדינות להפעיל לחץ על הקשת על ידי הטיה את המשקל קדימה, ואז לאט מגלגל את הרגל שלך קדימה ואחורה על הגליל. כדי להגדיל את הלחץ, לשמור על משהו מוצק כדי לשמור אותו שטוח.

6. חזה

במקום הראשון את הפנים למטה על מחצלת יוגה במקום גליל קצף בצד שמאל של החזה. להתגלגל PEC שמאל שלך בחזרה ולבלות יותר זמן על כל אזור כואב אתה נתקל.

7. עגבים

מניחים אותו על הבטן, מניחים את הגליל מתחת לירך וממתחים את הרגליים החוצה. התחל עם המותניים שלך ללכת הברכיים שלך. אם אתה מוצא מקום עדין, לחץ והחזק, או במהירות לגלגל קדימה ואחורה במקום עדין. הקפד להחליף את הצד לאחר כדקה.

כדי לשחרר את המתח על המותניים, מניחים את הגליל מתחת לירכיים. כופפו את הרגליים והניחו את רגליכם על הרצפה. הזז את הגוף קדימה ואחורה בזמן גלגול הגליל מעל הירכיים.

8. חוליות חוליות עמוד שדרה

שוכב על הרצפה, רגליו שטוחות על הרצפה, כתפיים זו מזו. מניחים את גליל הקצף מתחת לשכם או באמצע ובגב כדי להפוך אותו בניצב לגוף שלך, ויצרו מכתב הון T. להאריך את היד שלך מהכתף בזווית של 45 מעלות. הושיטו את זרועותיכם לרצפה ואחר כך למעלה והניחו את השוקה על הקרקע.

9. צוואר

מניחים את גליל הקצף על הקרקע, על הגב, ועל שאר התוף. הגליל צריך להיות מאונך לגוף שלך כדי ליצור מכתב הון T. מניחים את הידיים על המותניים שלך. לאט לאט לגלגל הצדה עד גליל קצף מתגלגל על שרירי הצוואר, שם ההדק כאב נקודות.

תגיות פופולריות: יוגה קצף רולר, ספקים, יצרנים, מפעל, הסיטונאי, הנחה, במלאי