כדור חדר כושר
תיאור
פרמטרים טכניים
למה לבחור בנו?
ניסיון עשיר
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd היא יצרנית מקצועית המתמחה בעיצוב, פיתוח וייצור של פריטי כושר וספורט.
איכות מוצר אמינה
כל המוצרים שלנו עומדים בתקני EN, מאושרים על ידי רשויות האיחוד האירופי ותקנות חקיקה. איכות היא התשוקה שלנו.
צוות טכני מקצועי
יש לנו צוותי מו"פ, ייצור ומכירה מקצועיים, שיכולים לענות על בקשות לקוחות רגילות ומיוחדות.
מגוון מוצרים רחב
המוצרים העיקריים שלנו הם ספורט וחוץ: כולל רצועות התנגדות, צינור התנגדות, רצועות לטקס, רצועות מיני, פריטי יוגה, ציוד כושר, משקולת, משקל ותמיכה לקרסול, מוצרי חוץ וכו '.
מהו כדור כושר כושר?
כדורי כושר, הידועים גם ככדורי שוויץ, כדורי פיזיו, כדורי איזון, כדורי גוף, כדורי כושר, כדורי פצי, כדורי פילאטיס, כדורי יוגה, כדורי טיפול ואפילו כדורי שוודי, כולם אומרים אותו הדבר בדיוק. הם משמשים לשיקום וכושר, ופועלים על ידי אילוץ הגוף להתאזן כנגד חוסר היציבות של הכדור, מה שמוביל להפעלת שרירים רבה יותר. זה מביא לשיפור בריאות הגב ועמוד השדרה, יציבות הליבה, יציבה ואיזון שרירים.
מחצלת יוגה על בסיס מיקרופייבר מונע החלקה וגומי טבעי
מזרן יוגה מונע החלקה מיקרופייבר וגומי טבעי מתאים לכל צורות היוגה, פילאטיס ופעילות גופנית כללית או מדיטציה. בדים חדשניים נגד החלקה מגבירים את האחיזה כשאתם מזיעים!
כדורי עיסוי בוטנים מסוג TPE פועלים כמכשיר טיפול או כלי טיפול עצמי ומושלמים עבור הגב, הצוואר או הירך שלך. הם ידידותיים לסביבה, עמידים, קלים, קלים לנשיאה ואינם נמעכים בקלות.
מקל כדור עיסוי עשוי מחומר חוזק תעשייתי איכותי, עמיד, בריא, ידידותי לסביבה, חסר טעם, ידית מונעת החלקה, סבירה ונוחה, רולר עצמאי ללא החלקה על ליבת פלדה, אפס כיפוף, לחץ מושלם, 360 מעלות עיסוי הציוד רולר מרפה לחלוטין את שרירי הגוף.
מחצלת יוגה קורק טבעית באיכות גבוהה
החלק העליון עשוי מחצלת יוגה שעם טבעי ידידותית לסביבה, החלק התחתון עשוי מגומי טבעי, ללא הזזה, עמיד, אמין, ודחיסה מתאימה לזרימה שלך. לא אחד, אלא שני קוביות יוגה שעם וגלגל יוגה שעם. הפקק הופך למישוש יותר מכיוון שהוא מתחמם או נרטב. ללא לטקס, ללא BPA, 100% טבעי.
קח נשימה עמוקה והירגע - כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוציא מהכיס את כדור הלחץ המופחת. שחררו מיד את כל המתחים - זהו אביזר חובה לכל מי שמתמודד מדי יום עם לחץ וחרדה.
תיאור מפרט גודל: 5 ס"מ-10 ס"מ, גודל מותאם אישית זמין 1. כדורי עיסוי דוקרניים עשויים מ-PVC באיכות גבוהה ובעלי רמה אידיאלית של עניין מקסימלי. 2. כדור עיסוי נייד קל וקומפקטי. 3. כדורי עיסוי דוקרניים הם אידיאליים להפגת המתח של הגוף שלך ו...
תיאור מפרט כדור יוגה אבטיח גודל:7. גודל: 45 ס"מ/55 ס"מ/65 ס"מ/75 ס"מ/85 ס"מ/95 ס"מ בקוטר, טען יותר מ-300 פאונד 1. אימון לגמישות, כוח ואיזון. 2. כדור יוגה אבטיח קל לנפח עם משאבת אוויר ותקע אוויר נוסף. 3.כדור יוגה אבטיח מתאים ל...
גלגל היוגה עשוי מחומר ידידותי לסביבה מעוצבים באופן מדעי ומיוצרים בפיקוח קפדני, עוזרים לך לעשות יוגה בצורה יעילה. רולר הקצף הידידותי לסביבה מספק אזור תרגול נוח ובטוח וריפוד לרצפות חדר כושר.
תיאור מפרט גודל: 45 ס"מ/55 ס"מ/65 ס"מ/75 ס"מ/85 ס"מ/95 ס"מ קוטר, עומס יותר מ-300 פאונד 1. כדור אימון נגד התפרצות בעל איכות מקצועית עם חומר PVC לא רעיל, ללא BPA ומתכות כבדות 2. נגד התפרצות כדור אימון נהדר לפילאטיס, יוגה, אימון גב ובטן ו...
היתרונות של כדור כושר כושר
משקל גוף
אימוני משקל גוף מועילים מבחינה נפשית ופיזית מכיוון שאתה בעצם עובד נגד משקל הגוף שלך. מקרשים, שכיבות סמיכה, מטבלים ומטפסי הרים, רוב שגרות האימון יכולות לשלב כדור כושר ולשפר את התוצאות. כדוגמה ליתרונות של כדור כושר, מטפסי הרים, בשילוב עם כדור כושר, יכולים להקל על המתח בכתפיים ובזרועותיך, ולעזור לך לשים לב יותר לתנועת הליבה.
מחזק את הליבה שלך
זה הזמן להחליף את ספסל האימון בכדור כושר! כמעט כל אימון שאתה מבצע על ספסל יכול להתבצע על כדור כושר, מה שהופך אותו למאתגר יותר ומכאן מתגמל יותר. אלה כוללים שורות, לחיצות משקולות ותלתלים דו-ראשיים. כשאתה מבצע את כל אלה, אתה גם תחזק את הליבה שלך מכיוון שאתה צריך להשתמש כל הזמן בשרירי הליבה שלך כדי לשמור על יציבות.
שפר את הגמישות שלך
שימוש קבוע בכדור כושר במהלך שגרת האימון שלך יכול לשפר את הגמישות שלך. גם אם הכדור אינו חלק משגרת האימון שלך, אתה יכול פשוט להשתמש בו כדי למתוח ולחמם את השרירים לפני תחילת האימון. זה מפחית את הסיכון לפציעה תוך שמירה על תפקוד מיטבי של המפרקים והשרירים.
שפר את האיזון שלך
זה לא מכונה כדור כושר ללא סיבה; אפילו רק ישיבה על כדור כושר מפעילה את השרירים המייצבים שלך. ישיבה על כדור כושר מחייבת שימוש בשרירי הגב והבטן כדי לשמור על שיווי המשקל על הכדור. שילוב כדור כושר בשגרה שלך יכול להועיל ליציבה בריאה. עם זאת, זה קריטי שתשמור על יישור נכון במהלך כל שגרת אימון הכוללת כדור כושר כדי למנוע פציעה.
בריאות הגב ועמוד השדרה
מכל 7 הסיבות להשתמש בכדור כושר בשגרת האימון שלך, זו כנראה הנפוצה ביותר אצל פיזיותרפיסטים. כדור כושר יכול להיות שימושי מאוד אם יש לך בעיות גב שכן הוא תומך בגב התחתון שלך כשאתה מתמתח ומתאמן. זו אותה הסיבה שכירופרקטורים ופיזיותרפיסטים ממליצים לעתים קרובות להשתמש בכדור כושר לאימונים.
קרדיו צריבה
שילוב של כדור כושר באימון אירובי הוא דרך יעילה להעלות את הדופק. בהתחשב בעובדה שכדורי הכושר הם קלים, אתה יכול בקלות לשלב אותם במספר תנועות מהירות כדי להגביר את השריפה שלך. קרשים, צלעות עץ ותרגילים ברחבי העולם באמצעות כדורי כושר הם די אינטנסיביים ויוצרים כיף תוך שמירה על אנרגיה ואופטימיות.
סיוע בביצועי ספורט
אם אתה חובב ספורט, תעריך כיצד המשטח הלא יציב והרך מטבעו של כדור האימון מפעיל את מבנה הליבה שלך, מחזק את שרירי הליבה שלך, משפר את הפרופריוספציה (מודעות הגוף בזמן שהוא נע במרחב), שיווי משקל, קואורדינציה ויציבה . מיומנויות אלו מתורגמות ישירות לשיפור כושר וביצועי ספורט, כמו גם הגנה טובה יותר מפני פציעות.
סוגי כדורי כושר
כדורי סלאם
כדורי סלאם עוזרים לך לאמן כוח נפץ ולשפר את המיזוג. הכדורים המשוקללים הללו עמידים במיוחד, עשויים עם מעטפת בעובי כפול ושסתום אוויר מחוזק כך שתוכלו להטיח אותם ברצפה אלפי פעמים מבלי לדאוג שהם ישברו. המעטפת האחיזה שלהם מבטיחה אחיזה יציבה בכדור אפילו במהלך האימונים הקשים ביותר. כדורי סלאם עשויים מגומי עבה ומלאים בחול, ויש להם תחושה רכה ומתחלפת. הם מגיעים בגדלים שונים (קוטר ומשקל).
כדורי רפואה
לשם השוואה, כדורי רפואה אינם גומי, הם בדרך כלל עשויים בעבודת יד מעור או חומרים סינתטיים. הם אינם מלאים בחול ואינם עמידים כמו כדורי סלאם; הם לא נועדו להיזרק במלוא הכוח על הרצפה אלפי פעמים. במקום זאת, כדורי רפואה מיועדים לאימון תנועות דינמיות, כגון זריקה, אימון כוח ליבה, שיפור הקואורדינציה ופיתוח תנועות נפץ. השתמש בכדורי רפואה לכדורי קיר, ניקוי, זריקות ועוד.
מאמן כדור איזון
אם אתה חדש בחדר הכושר, אתה עלול לבלבל בין מאמן כדורי איזון לאחד מאותם כדורי אימון גדולים ומתנפחים. אבל כדור איזון הוא רק חצי מהכדור, מחובר לפלטפורמה שטוחה. ניתן להשתמש בכדורי איזון עם צד עגול כלפי מעלה או צד שטוח כלפי מעלה עבור אתגרי שיווי משקל שונים. חצאי כדורים אלה נהדרים לעזור לך לשפר את שיווי המשקל, הקואורדינציה, חוזק קו האמצע ועוד. הם לעולם לא יתגלגלו, כמו כדור אימון.
רולר בוטנים
בסדר, הכדור הזה הוא למעשה שני כדורים המחוברים בצורת בוטן, ומכאן שמו. רולר בוטנים אינו מיועד לאימון כוח. זה נועד לניידות ולהפחתת כאבי שרירים לפני ואחרי אימון. הצורה דמוית הבוטנים של הרולר הזה יכולה להגיע לאזורים סביב עמוד השדרה, ירכיים, שרירי הירך, ארבעים ועוד - נקודות שגלילי קצף אחרים לא יכולים לגשת אליהם בקלות.
1. בלאסנה
שב על הברכיים עם הירכיים ופלג הגוף העליון ישרים, ידיים שלובות ועיניים ישרות קדימה. בזמן שאתה שואף, הנח את הידיים מאחורי הירכיים וגעת באיטיות בכפות הרגליים. בזמן שאתה נושף, כופף את גופך לאט קדימה, שמור את הבטן קרוב לירכיך, והטה לאט עד שהמצח שלך מונח על הרצפה. המשיכו לנשום באופן טבעי והחזיקו את היציבה כ-15 שניות, לאחר סיום חזרו לפעולת השאיפה וחזרו על הפעולה 2 עד 3 פעמים.
2. Viparita Salabhasana
שכבו על הרצפה בכפות הידיים והפנים כלפי מטה. הניחו את הידיים לצדדים ומתחו את הרגליים יחד ואחורה. נשפו והרם באיטיות את הראש, החזה, הידיים והרגליים כלפי מעלה בו-זמנית, למתוח את הגפיים כמה שיותר רחוק. המשיכו לנשום באופן טבעי והחזיקו את התנוחה למשך כ-15 שניות. לאחר סיום, חזור לשלב 1 ומנוחה, חזור 2 עד 3 פעמים.
3. Ustrasanaose
התחל לכרוע על המזרן שלך עם הברכיים ברוחב הירכיים וירכיים ישירות מעל הברכיים. לחץ את השוקיים ואת החלק העליון של הרגליים לתוך המחצלת. הביאו את הידיים אל הגב התחתון, האצבעות מצביעות כלפי מטה, והנחו את כפות הידיים מעל העכוז. שאפו והרם את החזה, ואז התחל לאט לאט להישען את פלג הגוף העליון לאחור. מכאן, הביאו את יד ימין למנוחה על העקב הימני ולאחר מכן את יד שמאל אל העקב השמאלי. (אם אינך יכול להגיע לעקבים שלך, סובב את אצבעות הרגליים מתחת; יהיה קל יותר להגיע לעקבים שלך בשינוי זה.) לחץ את הירכיים שלך קדימה כך שיהיו מאונכות לרצפה. שמור את הראש שלך במצב ניטרלי יחסית או, אם הוא לא מאמץ את הצוואר שלך, הפיל אותו לאחור. החזק למשך 30 שניות. כדי לצאת מהתנוחה, הביאו את הידיים אל הירכיים ולאט לאט, מובילים עם החזה, הרם את פלג הגוף העליון תוך כדי לחיצה על הירכיים כלפי מטה לכיוון הרצפה.
4. הרמת ידיים אסאנה
עמוד עם רגליים צמודות, גוף ישר, ידיים ישרות ושטוחות לפני הגוף שלך ומוצלבות. לאחר שאיפה של 3 שניות, הרם לאט את הידיים עד לחלק העליון של הראש. הטה מעט את ראשך לאחור, הבט למעלה אל הידיים והשהה למשך 6 שניות. שחרר את הידיים, פרוש את הידיים בגובה הכתפיים והשהה למשך 6 שניות. שאפו 3 שניות כדי לחזור למצב עם ידיים מוצלבות מעל הראש, והשהו למשך 3 שניות. נשפו במשך 3 שניות והורידו את הידיים בחזרה למצב שטוח מול הגוף. חזור 5 פעמים.
5. תנוחת איזון בצורת V
בהסתמך על הקיר כדי לתרגל את התנועה הזו, נוכל גם לשבור את השלבים השגרתיים ולהתחיל מפלג הגוף העליון. שכב שטוח על הקרקע, עם הפנים כלפי מעלה והשען את הרגליים על הקיר במצב מושט. הרם את פלג הגוף העליון כלפי מעלה, כפות הידיים כלפי מטה וקצות האצבעות לאחור לצדדים כדי לתמוך בגופך. העבירו את משקל הגוף אל עצמות הישיבה, והמשיכו להזיז את כפות הידיים לכיוון הקיר, דוחפים את הגוף לכיוון הרגליים. לבסוף, הצד הקדמי של הגוף מחובר לצד הקדמי של הרגליים.
6. תנוחת אייסברג
הזדקף, שב בשיכול רגליים. שאפו למשך 3 שניות תוך הרחבת הידיים לשמאל ולימין, כפות הידיים כלפי מעלה והרימו מהצדדים לחלק העליון של הראש. נשפו למשך 3 שניות והחזיקו את הנשימה למשך 6 שניות לאחר שהופכת את פלג הגוף העליון ב-90 מעלות ימינה. לאחר מכן שאפו למשך 3 שניות והפנו את פלג הגוף העליון בחזרה למצב המקורי. נשפו למשך 2 שניות, כפות הידיים כלפי מטה, הזרועות מלמעלה לצדדים. תנועה זו מותחת את כל עמוד השדרה ומרפה את שרירי הגב. אבל אנשים עם בעיות לב חמורות לא יכולים לעשות את התרגיל הזה.
תהליך ייצור של כדור כושר יוגה
ייצור PVC
פוליוויניל כלוריד (PVC) הוא החומר הנפוץ ביותר המשמש לייצור כדורי כושר ליוגה. PVC, הידוע גם בשם ויניל פלסטיק רך, מיוצר כאשר ויניל כלוריד מפולמר. למי שאולי לא כל כך מתעניין במדע, תהליך זה אומר בעצם שתרכובת של ויניל כלוריד מחוברת יחד.
תוספי PVC
פוליוויניל כלוריד לא השתנה כתוצאה מתהליך פילמור זה, שאינו חומר טוב להכנת כדורי יוגה. אז משתמשים בתוספים כדי לשנות את המוצר. מייצבי חום או UV, משיני השפעה, מעכבי בעירה ותוספים רבים אחרים משמשים לייצור PVC שונה.
צור את הכדור
כדור יוגה יהיה כמעט מוכן לשימוש ברגע שיוצר ה-PVC המותאם. בשלב זה, הכדור עצמו הוא לא יותר מאשר גוש משמעותי של PVC שונה שניתן לנפח באוויר. שאיבת אוויר לתוך הכדור בגודל המתאים וכדור יוגה זה יכול להיות מוכן לשוק. הטווח המקובל לגודל זה הוא בין 55 ל-85 סנטימטרים.
כיצד לבחור את כדור הכושר המתאים
שימו לב לחומר של כדור כושר
הדרך הקלה ביותר שאנו יכולים לזהות לפי הריח. למשתמשים בחומרי גלם איכותיים אין ריח מיוחד, בעוד שלמשתמשים בחומרי גלם רעילים נחותים יהיה ריח פלסטי חריף. אל תקנו אותם. בנוסף, האם הוא עבר את אישור ה-GS שנבדק על ידי TUV יכול גם להעיד האם החומרים שלו מזיקים לגוף האדם. ישנם כיום שני סוגים של כדורי כושר בשוק, חסיני פיצוץ ופנינים. הכדור חסין פיצוץ עשוי מחומר חסין פיצוץ ברמה גבוהה, המרגיש רך כמו ספוג, ויחד עם זאת בעל עמידות בלחץ וגמישות כמו צמיג והאלסטיות הגבוהה כמו קפיץ. בדרך כלל, הוא יכול לשאת משקל של כ-400 חתולים, וזה בטוח ומאובטח. פני השטח של כדור כושר הטוב ביותר העשוי מחומר פנינה חלקים מאוד ובעל תכונות מחזירות טובות, אך מבחינת אומנות, רק מעט אבקת פנינים מתווספת בפנים, והעובי מעט דק יותר מזה של החומר חסין פיצוץ .
זה תלוי בתחושה של כדור כושר
פני השטח של כדור הכושר צריכים להיות עדינים, רכים ואלסטיים במיוחד.
הגודל המתאים של כדור כושר.
רצוי לגברים לבחור קצת יותר, ולנשים לבחור קצת יותר. גודל לפי קוטר כדור: 45 ס"מ, 55 ס"מ, 65 ס"מ, 75 ס"מ וכו', אם הגובה הוא בין 150-160 ס"מ, מומלץ לבחור כדור כושר כושר בקוטר 55 ס"מ; אם הגובה הוא בין 160-165ס"מ, מומלץ לבחור בכדור כושר בקוטר 65 ס"מ; בין -175ס"מ, מומלץ לבחור כדור כושר בקוטר 75 ס"מ.
טיפים לטיפול בכדור הכושר שלך
אל תנפח יתר על המידה
אתה צריך לוודא שאתה לא לנפח יתר על המידה את כדור כושר הכושר שלך, כי ניפוח יתר מותחת את החומר והופכת אותו לפגיע יותר לקבל פנצ'ר.
הימנע מהפעלת משקל יתר
לעתים קרובות יותר, אנשים מפעילים משקל רב על הכדור וגורמים לו להתפוצץ, לכן חשוב לוודא שאתה יודע את דירוג ההתפרצות של הכדור שבו אתה משתמש ולא חורג מהמלצת המשקל. לכדור כושר של Theragear מודפס על הכדור את דירוג ההוכחה להתפרצות, כך שאתה תמיד יודע מה ההמלצה. כדאי להימנע מביצוע תרגילי משקל על כדור יציבות אם אינך יודע את מגבלת הוכחת התפרצות ואם אתה רוצה להאריך את חיי הכדור.
הימנע מחפצים חדים
הרחק אותם מקצוות או פינות חדים ואסוף כל דבר מהרצפה שעלול לגרום לדקירות.
הימנע מאור שמש ישיר
קרני השמש האולטרה סגולות יכולות להחליש אותך מאוד בכדור כושר. חשיפת הכדור לאור שמש ישיר תגרום לו להתבלות בסופו של דבר. עד כמה שאפשר, שמור את כדור התעמלות הכושר שלך בתוך הבית ואחסן אותו במקום קריר שאור שמש ישיר לא יכול להגיע אליו.
הימנע בחוץ
אל תשתמש בכדורי כושר לפעילות גופנית הכוללת בעיטה, מכות או זריקה.
הימנע מפתרונות ניקוי קשים
פתרונות ניקוי קשים עלולים להשפיל את הכדור ולגרום לו להתפוצץ יום אחד. עליך להשתמש במים וסבון עדינים כדי לשמור על כדור הכושר שלך נקי וללא חיידקים הגורמים למחלות. שימוש בחומר ניקוי עדין יגדיל גם את תוחלת כדור הכושר שלך.
יש תיעוד בדיקה
מועדוני כושר או בריאות צריכים לנהל רישום בדיקה. חשוב לסמן את כל כדורי התעמלות בתאריך הרכישה שלהם ובגבולות הפריצה שלהם. בנוסף, יש להיות רישומים מתוארכים שהכדור נבדק ולא נמצאו פגמים. אם כדורי הכושר מראים סימנים של תפרים חלשים או חומר מוחלש, יש להחליף אותם.
ישיבה על כיסא בזמן העבודה מגבילה את התנועה שלך. עם כדור כושר, אתה יכול לעשות אימונים פשוטים כמו מתיחות בכל זמן שתרצה. ואתה אפילו לא צריך לקום. בכל פעם שיש לך כמה דקות פנויות, נצל את הזמן כדי למתוח את הגפיים שלך ולתת לגוף שלך אימון מהיר.
מכיוון שכדור הכושר אינו בהכרח יציב בפני עצמו, תצטרך ליישר את גופך כדי לאזן אותו. זה עוזר לך לשכלל את היציבה שלך ולשפר את יישור עמוד השדרה שלך. שכלול מנח עמוד השדרה שלך עוזר לאזן את כדור האימון אשר בתורו שומר אותך זקוף, משפר את הגב ומפחית את כל הכאבים. מלבד היציבה שלך, כדור האימון גם עוזר לשפר את שיווי המשקל של הגוף שלך.
בזמן שאתה מנסה לאזן, הגוף שלך מסתמך על שרירי הליבה. לכן, כשאתה יושב על כדור כושר כל היום, אתה בעצם נותן לבטן שלך אימון עדין. אולי לא תשים לב לזה מיד, אבל תראה שינויים הדרגתיים לאורך זמן. בקרוב, אתה תתפעל מהשישה שתמיד רצית.
שיפור משמעותי נוסף שמגיע עם השימוש בכדור כושר הוא שהוא מגביר את זרימת הדם בגוף. ישיבה על כיסא כל היום מגבילה את זרימת הדם לחלקים מסוימים בגופך, אך כדור אימון עוזר לשמור על זרימת הדם.
שימוש בכדור התעמלות בכל פעם שאתה יכול להשאיר אותך מרגיש יותר אנרגטי. מכיוון שאתה מסתובב, זה עוזר לשרוף יותר קלוריות מאשר פשוט לשבת. יותר קלוריות שנשרפו פירושו גוף בכושר עם מקסימום אנרגיה.
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd היא יצרנית מקצועית המתמחה בעיצוב, פיתוח וייצור של פריטי כושר וספורט. אנו ממוקמים בעיר Danyang, מחוז ג'יאנגסו, עם גישה נוחה לתחבורה. אנו מכוונים בעיקר לשוק בחו"ל, והמוצרים העיקריים שלנו הם ספורט וחיק הטבע: כולל רצועות התנגדות, צינור התנגדות, רצועות לטקס, מיני רצועות, פריטי יוגה, ציוד כושר, משקולת, משקל ותמיכה לקרסול, מוצרי חוץ וכו'.
ההסמכות שלנו
דבקות באנשים מוכווני, עיקרון האורחים הראשון של שירות יושרה, השיטה לעשות דברים בזהירות.
מדריך שאלות נפוצות אולטימטיבי לכדור כושר
תגיות פופולריות: כדור כושר, יצרנים, ספקים, מפעל כדורי כושר בסין
זוג
לאשלח החקירה
