הלהקה לטקס ההתנגדות

תיאור

מִפרָט

a.Latex הלהקה התנגדות של 100% לטקס טבעי.

b.Very חלקה, חלקה, ללא בועה, אחידות של צבע, אנטי אייג 'ינג, שריטה עמידים.

c.Stretch כדי יותר מ 6 פעמים על אורך המקורי, יכול לשמור על הזיכרון לאחר כיפוף חוזרת ונשנית מתיחה.

d.Strong כוח מעולה עבודה גמישה להקות.

e.Best רציפה שכבת טבילה תהליך הטוב ביותר סיבוב מערכת חיתוך.

בדיקה FLLife, מבחן כוח ולחות הבדיקה עבור כל הרבה, ערבות האיכות הטובה ביותר.

איך להתאמן עם להקות התנגדות לטקס?

צעדים צדדיים

עזרה להגדיל את כוחם של החוטפים, glutes, ו quadriceps, אשר נמצאים בשימוש נפוץ בריצה.

1.Stand עם הרגליים רוחב הירכיים בנפרד, ועוטף רצועת התנגדות סביב שתי הברכיים.

2.Squat למטה מעט עם הברכיים כפופות לאחור ישר.

3.Slowly צעד רגל אחת החוצה לצד, במלואו לשתול את הרגל על הקרקע.

4.Carefully לאפשר את הרגל השנייה כדי להביא להביא את הרגליים בחזרה רוחב היפ בנפרד.

5.Do 10 חזרות בכל כיוון, 2-3 פעמים עבור כל רגל.

מפלצת

דגש על חיזוק השרירים החוטפים, החלק החיצוני של הרגליים, ואת glutes.

1.Stand עם הרגליים היפ רוחב בנפרד, ועוטף רצועת התנגדות סביב שתי הברכיים.

2. כופף את הברכיים ל 45 מעלות.

3. שמירה על הגב ישר.

4.Take צעד קדימה עם רגל אחת, ופעל עם הרגל הנגדית.

5. חזור על צעד קדימה במשך 10 חזרות.

6. חזור על כל השלבים, אבל צעד אחורה במשך 10 חזרות.

7.Do 2-3 פעמים בכל כיוון.

חטיפת היפ

שרירי הירך מסייעים בחיזוק וייצוב תנועות הברך.

1.Lie על הצד שלך על מחצלת.

2.Wrap רצועת ההתנגדות סביב שני הקרסוליים.

3. שמירה על עיקול קל מאוד בברכיים.

4. הרם קלות את הרגל העליונה כנגד ההתנגדות של הלהקה.

5. נמוך נמוך, וחזור על 10 חזרות, 2-3 פעמים.

6. חזור על הרגל ההפוכה.

תגיות פופולריות: הלהקה התנגדות לטקס, ספקים, יצרנים, מפעל, הסיטונאי, הנחה, במלאי